ديابت
ديابت چيست؟
ديابت يك بيماري مزمن است. ميزان قند خون شما توسط انسولين، هورموني كه توسط پانكراس توليد مي شود كنترل مي شود. وقتي غذا مي خوريد، غذا تجزيه شده و گلوكز وارد جريان خون شما مي شود. انسولين، گلوكز را از جريان خون گرفته و آن را وارد سلول هايي مي كند كه در آنجا تجزيه شده تا به سوخت تبديل شوند.
اگر به ديابت دچار باشيد، اين يعني يا انسولين كافي نداريد و يا انسولين براي دريافت گلوكز از خون و ورود به سلولهاي شما عملكرد صحيح ندارد. اين موضوع نشان دهنده قند خون بيش از حد نرمال خواهد بود. (هايپرگليسمي)
سه دليل اصلي ديابت
1. در ديابت نوع 1، پانكراس شما اصلا انسولين توليد نمي كند.
2. در ديابت نوع 2، پانكراس انسولين كافي توليد نمي كند و يا انسولين عملكرد مناسب ندارد.
3. ديابت بارداري شرايطي است موقتي كه طي آن انسولين در دوران بارداري تاثير كمتري دارد.
نشانه هاي رايج ديابت عبارتند از:
آغاز ديابت نوع 1 معمولا به سرعت رخ مي دهد و نشانه ها شديد است. نشانه هاي ديابت نوع 2 معمولا خفيف هستند( يا اصلا وجود ندارند) و به مرور زمان نمايان مي شوند. نشانه هاي رايج هر دو ديابت عبارتنداز:
- تكرر ادرار
- تشنگي شديد
- افزايش گرسنگي
- خستگي
- فقدان علاقه و تمركز
- احساس گزگز يا كرختي در دست ها يا پاها
- تاري ديد
- عفونت هاي مكرر
- استفراغ و درد معده، كه معمولا با آنفولانزا به اشتباه گرفته مي شود با اين حال قبل از تشخيص احتمال ابتلا به آنفولانزا بسيار زياد است زيرا ديابت نوعي بيماري خود ايمني است.
به تازگي ديابت شما تشخيص داده شده است؟ ما به شما مي گوييم چه كار بايد انجام دهيد
پذيرش تشخيص ديابت هرگز آسان نبوده است. ممكن است با خود بگوييد "چرا اين اتفاق رخ داده است؟" و به دليل ناشناخته بودن دچار ترس شويد. شايد خود را سرزنش كرده و در مورد اينكه ديگران چه فكري در مورد شما مي كنند نگران باشيد:
- ديابت شما از نوع 1 است يا نوع 2
- قند خون خود را چگونه بايد اندازه بگيريد
- از دستگاه سنجش قند خون چگونه استفاده كنيد
- نتايج تست را بخوانيد
- ديابت خود را درمان كنيد
- چه نوع ورزشي براي شما مناسب است
- چه تغييراتي بايد در رژيم غذايي خود ايجاد كنيد
- ساير مسائل سلامتي كه درمان ديابت را تحت تاثير قرار مي دهند چيست
- تنظيم طرح درمان با پزشك و تنظيم وقت براي پيگيري هاي بيشتر
- استفاده از چه دستگاه هاي ما به شما مي گوييم كه چه كار بايد بكنيد بايد از دستگاه هاي و يا نوار هاي استفاده كنيد مانند نوار قندخون بايونيم – نوار قند خون ايزي گلوكو - نوار قندخون آنكال پلاس
خوردن و آشاميدن
يكي از مهم ترين راهها كه ميتوانيد قند خود را كنترل كنيد اين است كه به غذايي كه مي خوريد فكر كنيد و انتخاب هاي سالم تري داشته باشيد. شمارش كربوهيدرات ها، خوردن چربي هاي سالم (چربي هاي اشباع نشده مونو، چربي هاي اشباع نشده پلي يا امگا 3) مصرف پروتئين و فيبر كافي از مهمترين عوامل براي رژيم غذايي سالم در ديابت هستند.
در روند مديريت ديابت خود از نوشيدني ها غافل نشويد. آب، چاي غيرشيرين و يا قهوه و نوشيدني هاي كم كالري بهترين گزينه ها هستند. از آب ميوه و يا نوشابه هاي قندي گازدار خودداري كنيد .
(مگر در شرايط درمان قند خون پايين). نوشيدني هاي الكلي را به يك بار در روزبراي خانم ها و 2 بار در روزبراي آقايان كاهش دهيد
چرا اندازه گيري قند خون مهم است
با خريد نوار قند خون و دستگاه فشار خون نتايج تست قند خون به شما نشان داده مي شود. غذا، ورزش و ساير عوامل مانند استرس چه نقشي در قند خون شما دارند. اگر تست به صورت منظم انجام شود، الگوها نمايان مي شوند- بالا و پايين- و مي توانيد در روتين زندگي خود طوري تغييرات ايجاد كنيد كه منجر به بهبود سلامت شما درطول زمان شود.
ديابت و اثرات آن بر روي پاها
افراد مبتلا به ديابت بيشتر از بقيه افراد در معرض خطر ابتلا به مشكلات پا قرار دارند، زيرا آسيب ديدگي رگهاي خوني و اعصاب باعث كاهش توانايي بدن در مبارزه با عفونتها ميشود. مشكلات جريان خون و آسيبديدگي عصبها، ميتواند جراحاتي را در پا ايجاد كند كه اگر اين جراحات درمان نشود، حتي ميتواند باعث از دست دادن پا شود. براي جلوگيري از ايجاد اين جراحات در پا، افراد مبتلا به ديابت هر روز كارهاي زير را انجام دهند و از پاهاي خود مراقبت كنند.
در سايت عرفان طب اطلاعات بيشتري مي توانيد به دست آوريد
- هر روز پاهاي خود را معاينه كنند و هرگونه زخم و عفونتي را به پزشك خود اطلاع دهند.
- هر روز با آب ولرم و صابون ملايم پاهاي خود را بشويند و آنها را خشك كنند.
- با لوسيون و كرمهاي مرطوبكننده، پاهاي خود را چرب كنند.
- از كفشهاي نرم و راحت استفاده كنند.
- براي بهبود جريان خون هر روز ورزش كنند.
- سيگار نكشند، زيرا در گردش و جريان خون پاها اختلال ايجاد ميكند.
برچسب: